Với phụ nữ và người già thì nhu cầu khá cơ bản, chỉ cần máy chạy, máy toàn thân kết hợp một hai máy tập về bung, eo là đã đáp ứng được. Tuy nhiên với nam giới, đặc biệt là thanh niên với mong muốn tập có cơ thể đẹp thì số lượng dụng cụ tập lại lớn hơn. Một vài loại dụng cụ tập cơ bản được ưa chuộng đang được sử dụng nhiều để tập tại nhà như sau:
1. Máy chạy bộ, thiết bị cần thiết đầu tiên
Dù nam hay nữ, thì máy chạy bộ luôn là máy tập cơ bản nhất, đáp ứng nhu cầu tiêu hao mỡ thừa, làm săn chắc cơ thể. Máy chạy bộ luôn là thiết bị đầu tiên và quan trọng nhất cho mọi sự lựa chọn cho tập tại phòng tập cũng như tại nhà. Với các máy khác, rất dễ để bạn bỏ giữa chừng khi tập vì tập luyện không thực sự hấp dẫn.
Máy chạy bộ chất lượng
Tuy nhiên với máy chạy bộ lại hoàn toàn khác, tập luyện với máy chạy bộ là một dạng vận động tự nhiên nhất (đi bộ, chạy bộ) của mọi người. Và khi đặt máy tại nơi có tầm nhìn đẹp, thì vừa tập luyện, vừa nghe nhạc, hay ngắm cảnh quan bên ngoài làm cho không chỉ tập luyện, và còn giải trí trong quá trình tập.
2. Máy tập cơ bụng, hoặc ghế tập cơ bụng
Càng ngày chúng ta càng ít vận động. Với những tiện ích như xe máy, ô tô, thang máy … Bạn cứ tưởng tượng, sáng dậy bạn đi ô tô hoặc xe máy đến công ty, sau đó ngồi làm việc đến trưa, nghỉ trưa rồi lại làm đến chiều. Rồi lại đi xe máy hoặc ô tô về nhà. Trong suốt quá trình đó, hầu hết thời gian là ngồi và rất ít vận động.
Điều này làm cho lưng của mọi người rất yếu và bụng luôn luôn quá khổ. Đó là còn chưa kể việc thường xuyên ăn uống không hợp lý dẫn đến hầu hết mọi người luôn luôn mặc cảm về vòng hai của mình.
Tập luyện với máy tập bụng, hoặc ghế tập bụng chính vì vậy là một phần không thể thiếu cho mọi phòng tập. Tại nhà cũng vậy, thiết bị tập bụng là phần rất quan trọng.
3. Máy tập đa năng, cần thiết cho mọi người có nhu cầu tập tại nhà
Hai thiết bị trên là cần thiết cơ bản cho việc giảm mỡ hoặc giảm vòng eo. Tuy nhiên khi bạn muốn tập cho cơ bắp săn chắc thì sao? Nếu lựa chọn nhiều loại máy, thì sẽ rất khó vì không gian đặt tại nhà rất khó cho bạn có thể lắp đặt nhiều máy vào. Có một loại máy tập đáp ứng được khá đầy đủ, đó là máy tập đa năng, hoặc máy tập xô đôi (theo tên gọi chuyên môn). Đây là loại máy có kích thước khá gọn nhẹ, và cũng chỉ với một máy này thêm một số phụ kiện, bạn có thể tập được từ cơ ngực, ép ngực, co tay, duỗi tay, xà đơn, cơ chân, cơ bụng …
Tuy nhiên bạn nên nhờ một chuyên gia hướng dẫn bạn tập luyện vì máy này tập không dễ lắm, đặc biệt với người chưa tập bao giờ. Với một huấn luyện viên các nhân (PT) thì chỉ cần một máy này kết hợp thêm máy chạy, bạn có thể thực hiện được hầu hết các bài tập và qua đó ứng với đáp ứng được hầu hết các nhu cầu tăng cân, giảm cân, giảm eo … của khách hàng.
4. Máy rung bụng, thiết bị thư giãn sau tập
Máy rung bụng không chỉ là thiết bị giúp đánh mỡ bụng, giảm phần mỡ thừa của cơ thể, qua đó giảm vòng ba và làm cho cơ thể thêm hấp dẫn. Máy rung bụng còn có tác dụng như là máy thư giãn cho mỗi lần bạn tập luyện. Ngoài tác dụng luyện tập, máy có tác dụng như một thiết bị máy mát xa bụng. Trong phòng tập, ngoài máy chạy, thì máy rung bụng luôn là thiết bị được sử dụng rất nhiều.
may rung bung tai nha
0 nhận xét